Schwierigkeiten beim Aufwachen

Oft haben wir das Gefühl mit dem falschen Bein aufgestanden zu sein und noch nicht richtig wach zu sein. Wir sind morgens schlecht gelaunt und nicht ansprechbar.


Der Grund dafür liegt darin, dass wir zwar körperlich wach sind, aber das Gehirn sich noch nicht auf die Tagesaktivität eingestellt hat.


Wenn wir im Dunkeln erwachen, „denkt“ das Gehirn, dass noch Nacht ist und produziert weiter Melatonin, das Schlafhormon. Dies hat zur Folge, dass wir uns noch müde und unausgeschlafen fühlen.


Indem der Lichtwecker morgens durch immer heller werdendes Licht einen Sonnenaufgang nachahmt, kann das Gehirn sich auf den Tagesanbruch einstellen und die Produktion von Melatonin einstellen.


Wenn wir dann schließlich die Augen aufmachen, fühlen wir uns munter und voller Energie.